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养生格言胜良药  

2011-06-15 08:25:17|  分类: 健康乐园 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自中正平和《养生格言胜良药》

饮食:

贪吃贪睡,添病减岁。     

早饭要好,中午要饱,晚饭要少。        

饥不暴食,渴不狂饮。                

人愿长寿安,要减夜来餐。

一顿吃伤,十顿喝汤。    

 少吃多餐,益寿延年。                         

大蒜是个宝,常吃身体好。          

朝食三片姜,犹如人参汤 

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。                                             

吃米带点糠,老小都安康。          

一天吃个枣,一生不显老。

要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。

活动:

活动好比灵芝草,何必苦把仙方找。                                             

人怕不动,脑怕不用。                  

经常活动,病魔难碰

活动活动,要想活就得动。     

早起漫步跑,一天精神好。              

饭后散步,不进药铺。               

拍打足三里,胜吃老母鸡。

一勤生百巧,一懒生百病。      

饭吃七分饱,常在路上跑,身体永不老。

顺自然:

春不加衣,秋不加帽。             

冬不蒙头,春不露背。                   

春捂秋冻,老不生病。               

 睡前泡泡脚,胜似安眠药    

睡前开开窗 ,一夜睡得香。

精神:

笑口常开,青春常在。             

遇事不恼,长生不老。                    

不气不愁,定能长寿              

笑一笑,十年少;愁一愁,白了头

形神:

不求虚胖,但求实壮。            

裤带越长,寿命越短。                       

三分吃,七分养。                  

药补不如食补,食补不如神补

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