贪吃贪睡,添病减岁。
早饭要好,中午要饱,晚饭要少。
饥不暴食,渴不狂饮。
人愿长寿安,要减夜来餐。
一顿吃伤,十顿喝汤。
少吃多餐,益寿延年。
大蒜是个宝,常吃身体好。
朝食三片姜,犹如人参汤
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
吃米带点糠,老小都安康。
一天吃个枣,一生不显老。
要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。
活动:
活动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
人怕不动,脑怕不用。
经常活动,病魔难碰
活动活动,要想活就得动。
早起漫步跑,一天精神好。
饭后散步,不进药铺。
拍打足三里,胜吃老母鸡。
一勤生百巧,一懒生百病。
饭吃七分饱,常在路上跑,身体永不老。
顺自然:
春不加衣,秋不加帽。
冬不蒙头,春不露背。
春捂秋冻,老不生病。
睡前泡泡脚,胜似安眠药
睡前开开窗 ,一夜睡得香。
精神:
笑口常开,青春常在。
遇事不恼,长生不老。
不气不愁,定能长寿
笑一笑,十年少;愁一愁,白了头
形神:
不求虚胖,但求实壮。
裤带越长,寿命越短。
三分吃,七分养。
药补不如食补,食补不如神补
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