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过来人给高三学生支招高考考前该如何减压  

2009-10-21 22:26:27|  分类: 未来之路 |  标签: |举报 |字号 订阅

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还有约50天,高三的学生就要走进考场。面对高考,学生存在巨大的心理压力:有的学生精神紧张,失去了信心和斗志,有的通宵不眠。这不仅严重影响高三的备考复习,也会影响高考的正常发挥。为此,本刊请来几所名校大一、大二的学生,请他们谈谈高考前面对巨大的学习压力,他们是怎样做的,希望对高三学子有所帮助。

  坚持锻炼

  王芳芳:传媒大学新闻与传播学专业大一学生

  “大多数时候我去慢跑,跑步的时候感觉很放松,什么都不想,跑完后出一身汗,再去冲个凉,马上就觉得神清气爽”。有几次上晚自习的时候,王芳芳心情变得很烦躁,下课的时候她就一个人到操场上跑了几圈,回来后很快就能恢复学习状态。

  王芳芳建议高三的学生如果突然学不下去,千万不要勉强,越是勉强越是焦虑,不如适当地运动一下,再投入学习效率会更高。

  小组互助

  张雯:北大中文系大二学生

  高三时,张雯成绩不错,排名全班前十名。但她同样有不小的压力,“那时氛围比较压抑,每个人都会受到感染,”张雯说,“后来坐在我周围的几个人成立了一个学习小组,周末的时候,几个人一起学习,气氛特别好。”

  “我们先是记下各自在学习中遇到的不懂的问题,晚自习或课余的时候,请擅长这个科目的小组成员解答;小组成员还互相介绍学习的方法和小窍门。”张雯说,“小组成立后的一次月考,我们每个人都有进步,我的英语成绩就比平时高出10多分。”

  听听音乐

  曹晓楠:北京师范大学学前教育专业大二学生

  “我的主要减压方式是找个安静的地方听音乐和广播。”晓楠说,“比如我每学习一段时间,就会听10到20分钟的音乐或者广播,听完后,再继续做习题,一般每天晚上都要复习到近12点才睡觉。”不过,曹晓楠提醒,听音乐有时也会分心,所以不要边听边学,休息就是休息,学习就是学习。

  整理房间

  肖一航:北京邮电大学网络工程专业学生

  小肖是辽宁考生,竞争激烈,考前压力特别大。“我的减压方法是收拾房间。那年我们发的卷子和各类辅导书就能装几箩筐,弄得房间里很乱,人也容易浮躁。一旦我压力太大,学不进去的时候,我就收拾那些复习资料,这样不仅整理了复习资料,回顾了复习内容,同时还起到了整理心情的作用。”小肖如是说。

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